Elakkan Makanan Segera Jika Sayang Rahim Anda

Saya pernah terkesan dengan satu post facebook yang lalu-lalang di newsfeed. Sayangi rahim anda, rahim hanya ada satu sahaja. Saya juga follower fb Dr. Hamid Arshat, pakar sakit puan  / O&G yang terkenal di Malaysia. Melihat gambar-gambar yang beliau post di FB, memang menginsafkan. Serius ngeri.

Endometriosis

Adenomyosis

Fibroid

Cyst Ovari

PCOS

Inilah antara masalah berkaitan rahim atau peranakan wanita. Semuanya boleh membawa kepada satu masalah lain pula, iaitu infertilit atau ketidaksuburan. Cara Dr. Hamid menulis sangat santai, dan sangat jujur dengan identitinya yang menulis dengan ejaan cara orang lama. Beliau seorang pakar yang sangat berpengalaman. Jadi, ada baiknya kita ambil tahu peringatan yang beliau sampaikan. 

Kata Dr. Hamid, sudah semakin ramai wanita awal 30-an yang menderita penyakit berkaitan rahim. Tanda-tandanya ialah senggugut, sakit pinggang, sakit punggung, tidak subur, sembelit, perut buncit tetapi tidak mengandung. Apa yang selalu saya baca, nasihat dan pesanan beliau kepada para pembaca terutamanya wanita ialah:

- Jangan makan makanan segera

- Jaga pemakanan yang betul

- Makan banyak-banyak sayur

- Makan banyak-banyak buah

- Bersenam sehingga berpeluh, 30 minit sehari.

- Kawal stres

- Kawal berat badan

- Ambil suplemen dan vitamin

Makanan segera merupakan salah satu punca kepada masalah-masalah dalaman wanita. Tabiat suka makan makanan segera dan makanan yang diproses, gula, tepung dan minyakserta kurang pula makan makanan berkhasiat terutama sayur-sayuran dan buah-buahan menyebabkan wanita muda juga sudah pandai ada masalah peranakan.

Makanan segera ini jika diambil selalu akan menyebabkan hormon badan menjadi celaru dan tidak stabil. Lebihnya hormon estrogen dikatakan menjadi penyebab andometriosis. Makan makanan segera juga cenderung menyebabkan seseorang itu bertambah berat badan kepada berat yang tidak ideal. Lemak berlebihan dalam tubuh juga merangsang pengeluaran estrogen secara berlebihan. Penderita masalah peranakan biasanya sensitif kepada tepung yang diproses, gluten, gula, kafein, daging merah dan alkohol. 

Makanan Yang Baik Untuk Kesihatan Dalaman Wanita

Makanan yang baik untuk kesihatan dalaman wanita ialah makanan organik, namun dalam keadaan kita sekarang makanan organik adalah makanan yang sangat sukar diperolehi. Apa yang boleh dilakukan ialah mengelakkan makanan yang menjadi penyebab masalah kewanitaan dan juga makan makanan berkhasiat seperti sayur-sayuran hijau, ulam-ulaman, buah-buahan, kekacang, ikan, telur, makanan tinggi serat seperti oat, beras perang dan bijirin penuh. Makanan yang tinggi asid lemak omega 3 juga sangat baik untuk kesihatan dalaman wanita terutamanya melibatkan kesuburan.

Women who eat large quantities of omega-3 fatty acids are 22 percent less likely to be diagnosed with endometriosis—a common cause of infertility—than women who eat little or no omega-3s.

“Consuming each additional 1 percent of energy from omega-3 fatty acids”—say, from mackerel, flaxseed, or supplements—“rather than from saturated, monounsaturated or omega-6 polyunsaturated fats was associated with approximately a 50 percent lower risk of endometriosis,” write the authors of the Harvard-affiliated study that yielded this stat. Powerful anti-inflammatories, omega-3s “are probably the single most important fertility nutrient,” says Lauersen, adding that omega-3s “not only can help control emdometriosis symptoms, but can also reverse some of the fertility-related damage” that endometriosis causes.

Stacey Missmer, et al. “A Prospective Study of Dietary Fat Consumption and Endometriosis Risk.” Human Reproduction, 25 (6): 1528-1535.

Suplemen dan Vitamin Untuk Kesihatan Dalaman Wanita

Alfalfa - Tinggi serat, kaya dengan vitamin dan mineral serta tinggi phyrtoestrogen

B-Complex, Vitamin C dan Vitamin E - mengawal pengeluaran estrogen dan mengurangkan kekejangan ketika haid.

GLA - minyak borage yang mengandungi Gamma Linolenik Asid menggalakkan keseimbangan hormon sekaligus membantu kesuburan.

Omega 3 - asid lemak omega 3 membantu mengawal kadar lemak tidak baik dalam darah, sangat baik untuk kesuburan.

Kesimpulannya, makanan segera itu sememangnya diketahui tidak baik untuk kesihatan. Namun bagi wanita, ia lebih kritikal lagi kerana wanita tubuh wanita tidak seperti lelaki. Wanita ada rahim yang perlu dijaga sebaiknya, tempat di mana kasih sayang bermula. Buat para remaja, biasakan pengambilan makanan yang berkhasiat sejak usia muda adalah langkah terbaik untuk masa depan yang sihat.

*Cabaran Blogging bersama Blog Celik Nutrisi, MinAinaIlaAina, MamaOlin  VitaMoon  dan BabyKawaiiStore 

Berminat nak dapatkan suplemen di atas? Hubungi saya melalui mana-mana medium di bawah dan saya akan layan pertanyaan anda. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak. COD (dengan caj penghantaran) atau self pickup boleh dilakukan di kawasan-kawasan berhampiran lokasi kami iaitu Bandar Seri Putra Bangi, Bandar Bukit Mahkota,Bangi Lama, Nilai 3, KUIS dan UKM.

Untuk maklumat lanjut, hubungi:

Puan Mai (SID 918631)
SMS/ WA/TELEGRAM: 012-3302067
EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com
FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

*MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.

Assalamualaikum w.b.t

Ehem...sejak dua menjak ni, banyak betul kontroversi tentang suplemen Shaklee dan syarikat Shaklee sendiri. Kadang-kadang isunya berulang tahun demi tahun, asal saja ada promosi. Hihi. Macam-macam isu yang jadi viral penangan laman sosial. Saya? Baiklah diam saja. Saya memang tidak suka kontroversi baik melibatkan pihak saya mahupun hal pihak lain. Saya ialah orang yang tidak suka SHARE perkara yang tidak tahu hujung pangkalnya, yang belum tahu kesahihannya, apatah lagi jika melibatkan air muka, maruah lebih-lebih lagi sumber rezeki orang lain. Namun jika ada yang bertanya, saya akan jawab mengikut sejauh mana ilmu dan pengetahuan saya.

Ok, entri kali inipun tidak bermaksud mencari perbalahan dengan viral yang sedang menular. Saya hanya ingin kongsikan penjelasan daripada mereka yang ada 'lesen' atau iktiraf mengikut ilmu dan kelulusan yang mereka perolehi dalam bidang profesional. Inilah penerangan Dr. Malinda Ali berkenaan isu BENGKAK RAHIM dan kaitannya dengan suplemen, atau lebih khusus lagi yang dikaitkan di sini ialah ESP dan GLA Shaklee.

Jemput baca ya;

Kenapa Rahim Bengkak?

Ramai pula yang inbox saya tentang isu ini. So, better saya buat sedikit 'press conference'. hihi.. Untuk kita semua lebih jelas.

Ok.

Basically,

Rahim = Uterus (terdiri dari pangkal rahim, badan rahim dan saluran fallopian)

Kilang telur = Ovari.

Ramai pesakit saya tak pasti samada uterus atau ovari yang sebenarnya membesar, so mereka akan just kata 'rahim'.

So, jika anda berhadapan dengan perkara ini, lebih baik dapatkan diagnosis sebenar pada doktor. Uterus atau ovari yang bengkak?

Uterine fibroid atau Ovarian cyst adalah antara salah satu masalah yang selalu diperkatakan sebagai 'rahim bengkak'.

Kajian menunjukkan bahawa 20-50% wanita mempunyai sekurang-kurangnya 1 fibroid dan kebanyakkan mereka tidak pernah tahu atau tidak di diagnosis oleh mana-mana doktor ataupun accidentally dikesan semasa melakukan scan. (Rujukan: Life extension book : Disease prevention and treatment; 2003: Page 1569).

Dalam 99% kes uterine fibroid, ia adalah bukan jenis kanser.

Sehingga sekarang, tidak ada seorang doktor atau saintist yang pasti apakah yang menyebabkan uterine fibroid atau ovarian cycts ini berlaku. Anda tidak boleh menuding jari mengatakan rahim anda bengkak di sebabkan satu perkara sahaja. Sesuatu diet, produk atau apa-apa supplement.

Beberapa kajian jelas menunjukkan bahawa fibroid atau cyst berlaku disebabkan beberapa kombinasi faktor, di antaranya adalah kerana :

1. Hormon Estrogen yang berlebihan.

- fibroid atau cyst adalah ketumbuhan sel yang bergantung pada estrogen. Jika hormon estrogen dan progesteron dalam badan anda tidak seimbang, anda pasti berisiko untuk mendapat penyakit ini.

Keadaan seperti ini sangat ketara dalam mereka yang mengalami masalah PCOS yang boleh menyebabkan infertility.

Penggunaan pil perancang keluarga juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan estrogen dan boleh mengaktifkan fibroid atau cycts.

2. Lambakan xenoestrogen dalam badan.

Xenoestrogen adalah 'estrogen sintetik' yang terdapat dalam persekitaran (makanan, air, kimia dari industri pertanian dan penternakan).

Dalam kata lain, ia adalah estrogen palsu dalam badan. Ia boleh merangsang atau mengganggu fungsi estrogen dalam badan.

Dari mana datangnya xenoestrogen ini?

- phthalates (bahan dlm plastic atau getah)

-racun serangga (pesticides)

- tobacco by products.

3. Obesiti.

- Lemak berlebihan dalam badan akan mengaktifkan satu sistem yang kita panggil 'Endocanabinoid system'. Sistem ini akan mengganggu fungsi-fungsi hormon yang lain dan juga boleh menyebabkan silent inflammation atau radang yang tinggi dalam badan.

Ini bukan sahaja menyebabkan ketumbuhan, malah berisiko untuk mendapat pelbagai jenis kanser.

4. Genetik

- Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang mempunyai penyakit yang sama, anda juga boleh mempunyai risiko yang sama.

Apa tanda-tanda fibroid atau cyst?

Kebanyakkan wanita tidak mempunyai sebarang tanda. Tak sedar pun ia wujud dalam badan kita. Tetapi, jika ia semakin aktif atau membesar, ia boleh menunjukkan simptoms tertentu.

Antara simptoms-simptoms fibroid /cyst adalah :

- haid yang tidak teratur / berpanjangan

- sakit perut

-sakit ketika hubungan kelamin

- perut membuncit

- pendarahan abnormal

Perlukah operation?

Pada kebiasaannya, tidak memerlukan operation sekiranya ia tidak mengganggu dan tidak membesar. Tetapi Jika fibroid menyebabkan pendarahan yang berterusan, anda perlu melakukan pembedahan.

So? Macamana nak elakkan memandangkan kebanyakkan wanita berisiko?

Cadangan diet yang sesuai :

1. Elakkan makanan yang menggalakkan pertumbuhan fibroid seperti : Produk berasakan tenusu, daging merah, makanan bergoreng, makanan dan minuman bergula, salt, kafein dan alkohol.

2. Buahan dan sayuran segar yang mengandungi banyak phytoestrogen. Plant estrogen ini membantu kestabilan estrogen dalam badan.

3. Makanan berserat tinggi boleh membantu mengurangkan estrogen berlebihan dalam badan - fecal estrogen meningkat. Ini menyebabkan fungsi estrogen dalam badan lebih stabil dan mengurangkan tahap xenoestrogen dalam badan.

4. Kawal berat badan

5. Tidak merokok atau menjadi perokok pasif.

Ok, ramai juga orang tanya : Soya produk tak bagus untuk wanita?

Banyak perbahasan tentang isu soya ini. Ada yang pro dan cont.

Beberapa kajian yang mengatakan wanita yang mempunyai fibroid tidak boleh mengambil soya kerana kandungan isoflavinoids Genistein dan Daidzein boleh menggalakkan estrogen aktiviti.

Kajian lain pula menunjukkan bahawa negara seperti Jepun yang mengamalkan pengambilan soya Sebagai makanan utama mempunyai kadar penyakit kanser rahimyang sangat rendah berbanding negara yang tidak mengambil soya langsung.

(Michael T. Et al, 2012), Candangan yang mengatakan pengambilan soya adalah tidak sesuai untuk wanita yang mempunyai cyst atau fibroid tidak tepat. Ini kerana isoflavinoid dalam soya mempunyai kesan estrogen yang berbeza pada sel-sel badan yang berbeza. Soy phytoestrogen tidak mempunyai kesan meransang sel fibroid tetapi ia mempunyai kesan'anti-estrogen' di mana ia membantu mengecutkan fibroid. Tetapi, pastikan sumber soya anda adalah dari jenis soya yang tidak dimodifikasi secara genetik (non-GMO).

Walaubagaimanapun, bersederhana adalah jalan yang terbaik. Cadangan pengambilan antara 45 - 90mg soy sehari.

Soya, nuts, flaxseed mengandungi phytoestrogen yang baik.

Nutrition supplement yang dicadangkan untuk anda yang mengalami fibroid atau cyst :

1. Lipotrophic factor spt Innositol dan Choline membantu detoxification estrogen - melancarkan pemecahan lemak dibahagian hati.

2. Immune enhancing nutrient - coQ10, vitamin c, vitamin e, selenium dan zinc

3. Omega 3 (EPA + DHA) - antiinflammasi.

4.Liver enhanced detox supplements - milk thislte, dandelion dan artichoke.

5. Vitamin B - membantu proses detoksifikasi (methylation) dalam sel hati.

6. Grape seed extract - strong antioxidant dengan ORAC yang tinggi

7. Green tea - powerful antioxidant

GLA boleh ke?

- GLA adalah good omega 6 yang membantu mengurangkan randang dan membantu kestabilan hormon.

-GLA dari minyak borage adalah yang terbaik berbangin dari EPO. 

-Minyak yang kita gunakan untuk menggoreng seperti minyak jagung, corn oil dan minyak sunflower juga mengandungi omega 6 tetapi minyak jenis ini lebih bersifat pro-radang dan menyebabkan keradangan.

Hati-hati dalam penggunaan minyak yg kita goreng, kerana ini antara sebab fibroid dan cyst boleh semakin membesar.

Semoga sedikit sebanyak memberi manfaat untuk kita semua.

Take care of your health.

Wanita - Anda Istimewa 

Luv,

Dr. Malinda

Terima kasih kepada Dr. Malinda kerana menghuraikan dan menjelaskan isu ini dengan panjang lebar beserta rujukan ilmiah sekali. Saya harap serba-sedikit dapat menjawab soalan-soalan yang berlegar di alam maya kebelakangan ini. Shaklee merupakan satu produk yang dihasilkan setelah menjalani ujian-ujian dan kajian-kajian klinikal serta saintifik yang kukuh, terbukti SENTIASA SELAMAT, SENTIASA BERKESAN dan SENTIASA MESRA ALAM.

TERJEMAHAN:

Banyak syarikay mendakwa yang produk mereka berkesan. Tetapi di Shaklee, kami punyai bukti. Anda boleh dapati lebih daripada 100 bahan saintifik, yang 90 daripadanya diterbitkan dalam jurnal peer-review yang membuktikan keberkesanan produk Shaklee bercetak. Bahkan, lebih daripada $300 juta dilaburkan dalam ujian klinikal, penyelidikan dan pembangunan. Dan dalam satu Kajian Unggul pada 2007 yang dikendalikan oleh kerjasama dengan penyelidik-penyelidik dari U.C Berkeley School of Public Health menunjukkan orang yang mengambil makanan tambahan Shaklee mempunyai kesihatan yang lebih baik daripada mereka yang mengambil multivitamin jenama lain.

Dan bukti paling menyerlah adalah sebahagian besar daripada jutaan orang hidup lebih sihat, lebih produktif kerana mendapat manfaat Shaklee. Sebelum sebarang produk Shaklee berada di tangan anda, kami telah memastikan yang ia benar-benar seperti apa yang kami katakan.

Sebarang pertanyaan tentang produk Shaklee ataupun keahlian Shaklee, boleh hubungi kami melalui medium di bawah:

Puan Mai (SID 918631)

SMS: 012 3302067

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

*MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.

ini testimoni saya sendiri tau

Sana sini orang bercakap tentang #shakleeeffect. Saya pun taknaklah ketinggalan juga, nak juga join #shakleeeffectoog bersama blog www.anakkuwiraku.com. Ceritanya tentang gambar di atas, yang berlaku pada penghujung 2013. Sesiapa yang ikuti kisah saya keguguran tahun lepas akan tahu serba-sedikit tentang masalah jerawat yang saya hadapi ni. 

Saya disahkan menghadapi keguguran pad bulan September dan prosedur Erpoc dilakukan pada 3 Oktober 2013. Sepanjang September tu memang masa-masa kritikal buat saya sebab kena menunggu untuk memastikan kandungan saya ni sama ada ok atau ada masalah. Dalam tempoh tu saya tak berani buat kerja berat dan banyak berehat. Tapi sebenarnya badan je yang rehat, otak tetap ligat berfikir tentang bayi dalam kandungan. Boleh dikatakan saya selagi ada masa lapang saya akan search sana sini berkaitan blighted ovum dan keguguran. Tanpa sedar, sebenarnya saya telah mengalami depresi atau stres akibat terlalu banyak berfikir dan risau. Saya nampak ok tapi emosi saya terganggu. Akhirnya 3 Oktober selamatlah saya menjalani ERPOC @ DNC @ CUCI RAHIM. 

Dalam proses berpantang, saya lambat pulih dari segi dalamannya. Fizikal nampak macam ok, tapi saya alami sakit-sakit badan yang teruk. Kata tukang urut tu, keadaan ini akibat janin dalam kandungan saya telah terlalu lama tidak berkembang (jantung tak berdegup) baru dikeluarkan. Pendek kata, makan dalam la. Itu sebab saya sakit sana-sini. Saya terpaksa berpantang macam orang bersalin, kena berurut, bertungku dan jaga makan dalam tempoh yang lama. 

Selain masalah tu, saya jugak alami masalah kulit yang agak teruk. Kulit muka saya naik jerawat yang ada nanah, jerawat batu la kan namanya. Seumur hidup saya, tak pernah jerawat macam tu naik di muka saya. Setakat jerawat pasir atau jerawat sebiji masa bulan mengambang tu biasalah. Jerawat ni dahla banyak, sakit dan gatal pulak tu. Sampai rasa macam nak cakar-cakar je muka masa tu. Kulit muka pun sangatlah gelap dan kusam. Saya memang rasa sangat rendah diri. Tak cukup dengan jerawat, saya jugak diserang dek bisul. Pun, saya tak pernah kena bisul sepanjang hidup. 

Setelah berbincang dengan kawan-kawan yang juga pengedar Shaklee, saya ambil keputusan untuk cuba ambil GLA dengan konsisten, dan ditambah dengan ESP. Mungkin betul kata kawan-kawan, saya mengalami masalah ketidakstabilan hormon akibat proses hamil dan keguguran. Tambah memburukkan keadaan sebab saya juga stres. Stres memang ternyata memburukkan masalah hormon. 

Alhamdulillah, setelah 5 hari mengambil GLA dengan konsisten dan juga minum ESP mengikut dos yang ditetapkan, jerawat jerawat yang masak ranum tu semua kecut. Hanya 5 hari! Saya memang terkejut dengan kesannya yang sangat cepat. Mulai daripada waktu tu, saya bertekad untuk terus konsisten dengan GLA, ESP dan beberapa suplemen lain termasuk Vivix demi menangani masalah hormon saya. Teringin sangat nak kulit yang mulus, bersih dan berseri. Tapi Allah Lebih Arif dalam merancang, kita merancang nakkan kulit yang cantik, tapi Allah beri lebih daripada itu Hormon yang mulai stabil tu mendatangkan rezeki lain. Saya disahkan mengandung lagi. Tak sempat nak makan GLA secara beterusan, saya terpaksa berhenti demi kandungan yang baru. Alhamdulillah, rezeki Allah. Selepas bersalin nanti, saya akan teruskan misi saya untuk tampil berseri. Kali ni kena 'rancang' dengan lebih telitilah nampaknya :-)

Jadi, apakah #shakleeeffect GLA pada saya?

1- membantu menstabilkan hormon

2- mengecutkan jerawat dan membaikpulih kulit wajah

3- membantu mengawal stres setelah hormon kembali stabil

4- memudahkan kehamilan kerana hormon telah kembali stabil

Oh ya, saya nak kongsi juga satu lagi testimoni seorang kawan berkenaan GLA dan jerawat batu.

#shakleeeffectoog bersama blog www.anakkuwiraku.com

Maklumat lanjut, hubungi:

MAIA (SID 918631)

SMS: 012 3302067

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

*MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.

Setahun berlalu, kini promosi GLA Complex Shaklee kembali lagi. GLA Complex merupakan antara suplemen yang laris dari kedai kami. Kebanyakan pelanggan kami mengambil GLA untuk mengatasi masalah ketidaksuburan suami isteri dan juga masalah haid tidak teratur serta masalah jerawat akibat ketidakstabilan hormon remaja. Alhamdulillah feedback juga memberangsangkan.

Lalu, sempena promosi Shaklee Ogos 2014 ini, para peminat tegar GLA bolehlah mendapatkan GLA dengan offer Beli 6 Percuma 1. Untungkan?

GLA Complex 

Minyak Borage, Minyak Bunga Matahari dan Vitamin E

GLA Complex Shaklee merupakan kombinasi minyak borage yang mengandungi asid gamma linolenik (GLA), asid linolenik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin E. 

Menggalakkan rasa kelegaan semasa kitaran haid bulanan

Biasanya, asid gamma linolenik digunakan secara tradisional bagi melegakan kesakitan semasa datang haid, sakit kepala, mengatur kitaran haid dan melegakan tanda-tanda putusnya haid. *

Tiada perisa, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan. 

¹Fann YY, Chapkins RS.Importance of dietary gamma-linolenic acid in human health and nutrition. Journal of Nutrition. 7998;128:1411-1414

*Sumber: http://www.shaklee.com.my/bm/prodview_body.asp?prodcode=10620

Fungsi & khasiat GLA Complex:

# Membantu mengawal dan mengatur kitaran haid

# Membantu meningkatkan kesuburan

# Melegakan PMS (sindrom pra-haid) - abdominal pain, breast pain

# Membantu dalam menangani menopus

# Menguatkan kuku dan rambut

# Menjadikan kulit lebih sihat dan berseri-seri

# Membantu menangani ekzema

# Melegakan simptom akibat artritis reumatoid

# Mengandungi vitamin E untuk menguatkan dinding arteri

# Menguatkan imuniti tubuh

# Memperlahankan proses penuaan

# Mengurangkan blood-clot yang boleh menyebabkan serangan jantung

# Mengawal kencing manis dan darah tinggi

# Mengawal kolesterol

# Untuk fungsi saraf

Berminat? Kami yakin anda yang baru ingin mencuba pasti jatuh cinta. Apa kata anda pakat-pakat dengan rakan-rakan dan dapatkan promosi hebat Beli 6 Percuma 1. Bagi anda yang pernah ambil GLA pula, inilah peluang untuk anda dapatkan harga runtuh. Boleh guna untuk jangka masa panjang.

Anda sedang mencuba untuk hamil? GLA adalah pembantu yang anda perlukan. Beli daripada kami dan kami akan consult anda cara pengambilan yang betul.

Pertanyaan? Hubungi:

MAIA (SID 918631)

SMS: 012 3302067

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

*MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.

Alhamdulillah, lagi sekali Allah beri rezekiNya. Walaupun kali ni tak TTC, hanya tidak menggunakan apa-apa method kontraseptif sebab nak bagi badan neutral, dan sebenarnya mengharapkan rezeki diberi selepas setengah tahun 2014 tetapi percaturan Allah itu tentu lebih baik. Kami bersyukur.

Kali ni pun sama macam pregnancy yang lepas, berlaku sedikit pendarahan pada waktu saya sepatutnya datang period jadi saya memang ingatkan period. Kena pulak darahnya walaupun tak banyak tapi merah segar. Cuma, dia datang sekali tu je yang jelas darah...kemudian tinggal macam stain gitu. Hari ketiga dah berhenti tapi saya memang tak sangkakan mengandung. Saya ingat period ni nak main-main sebab bulan lepas pun macam tu juga. Bila kita nak mandi wajib, dia datang balik. Tapi kali ni tak...saya dah solat 2 hari pun tak datang-datang, barulah saya rasa suspens.hehehe.

Saya search pasal implantation bleeding, dan kebanyakannya dah boleh nampak result selepas 2-3 hari pendarahan. Ada juga yang dapat detect sebelum implantation bleeding berlaku. Kebetulan pregnancy test kit ada lebih sebab saya beli yang dalamnya ada dua. Hari Rabu hari tu, terus check sebaik saja bangun pagi. Lepas celup urin, nampak satu line terang je. Dah ready nak buang dah..tetiba macam naik jalur. Eh? Nampak samar-samar je..antara nampak dengan tak. Lebih samar daripada gambar di atas tu. Tunggu kejap..barulah nampak macam gambar yang atas sekali tu. Walaupun samar, saya tau itu tanda positif..maknanya HCG tu ada, kalau takde dia takkan naik 2 line. Pas solat Subuh, tengok lagi sekali, dan..semakin jelas macam gambar yang kedua tu. 

Bagi tau husband, dan husband memang dah syak rupanya. Adala kot tanda petanda yang buat dia syak. Terus siap-siap untuk pergi klinik ibu dan anak di Klinik Kesihatan BSP. Saya dah taknak tunggu-tunggu macam pregnancy yang lepas. Biarlah awal-awal menyerah diri ke klinik, lagipun saya memang ada rekod keguguran dan kali nipun ada pendarahan walaupun kemungkinan itu adalah implataition bleeding. Sebenarnya saya tau kalau scan pun bukan nampak lagi sebab kecik sangat lagi. Tapi biarlah booking dulu. 

Proses booking macam biasa, blood test +ve, buat rutin pemeriksaan macam biasa. Disebabkan Hb saya cantik, dapat asid folik saja. Kalau ikut perkiraan period (saya memang catat), kandungan usia 5 minggu 5 hari..tapi ada kemungkinan lebih muda daripada usia tu. Next appointment 24 Mac 2014 baru nak scan.

Apa perasaan saya mengandung lagi selepas keguguran tempohari? Sebelum tu..haaa..nak cerita. Hari Selasa tu (sehari sebelum buat UPT) nyaris-nyaris saya masuk WHI TV3 sebagai tetamu jemputan untuk topik Janik Tak Lekat. Tapi saya tolak awal-awal sebab rasanya macam tak sesuai, saya baru sekali kegugurankan..jadi biarlah mereka tanya pengalaman orang yang dah keguguran lebih daripada sekali. Lagipun saya agak sibuk dan diorang jemput pun dah dekat sangat dengan tarikh. 

Apa perasaan saya? Of course syukur, gembira, excited. Tapi...tak dinafikan masih ada lagi rasa macam fobia atau trauma. Satunya, sebab kali nipun ada pendarahan. Kedua, sebab jarak daripada keguguran tu agak dekat walaupun jarak tu dah kira jarak selamat. Ketiga, sebab keguguran hari tu saya rasa teruk sangat kesannya pada fizikal dan emosi saya. Keempat, saya kena habiskan study sem ini juga! Hahaha. 

Saya hanya kongsi berita ini di sini dan dengan dua tiga orang sahabat rapat. Saya belum bersedia nak umumkan pada umum (macam retis pulak bila guna istilah umum tu), at least biarlah sampai kandungan stabil. Kehamilan yang dulu pun sebenarnya saya tak announce di fb, cuma kawan-kawan sepengajian, kawan-kawan sejiran tu tahu la. Kali ni, nantilah dulu. Kenapa di blog boleh pulak cerita? Sebab audiens blog dan audiens fb saya berbeza. Kawan-kawan fb saya jarang jenguk blog saya ni. Jadi, kalaulah ada kawan-kawan saya yang dapat tau berita ini, saya mohon diam-diam saja ye. Biar perut berbicara. hehehe.

Doakan kehamilan kali ini dapat dikategorikan sebagai uneventful pregnancy. Mudah-mudahan saya juga sihat walafiat, baby dalam kandungan sihat dan segala komitmen saya dapat saya laksanakan dengan baik.

25 April 2014

Hari ni dah minggu terakhir trimester 1. Kawan-kawan dan kenalan mana yang perasan akan tegur, agaknya dah nampak kot postur tubuh saya yang menegak ni.hehe. Satu lagi, mabuk (alahan) kali ni agak teruk, tu yang tak boleh nak cover depan kawan-kawan.

Oh ya, ramai juga yang bertanya dan tegur " Mai, cepatnya lekat? Memang jenis mudah lekat ye?"

Kenapa mereka tanya begini? Sebab mereka tahu saya memang on pill dalam jarak sesuatu kehamilan. Dah 3 kali saya stop je pil, sekejap je lekat. Sampaikan saya sendiri ada cakap pada suami "Agaknya kan bang, kalau la kita tak merancang, berderet dah anak kita." Apapun semuanya saya serahkan balik kepada Allah. Bab-bab ni semua DIA yang punya kuasa dan kehendak. Cuma, apa yang saya boleh kongsikan di sini ialah, apa yang saya ambil dan apa yang saya biasa amalkan.

1- Suplemen - Saya memang sentiasa on suplemen. Sejak dari dulu lagi, sebab saya ada masalah saraf. Suplemen yang saya tak pernah tinggal ialah B-Complex. Macam yang saya pernah tulis dalam entri-entri yang lepas. B-Complex sangat penting untuk mereka yang mengambil perancang keluarga jenis hormon.
                  - Untuk kehamilan kedua dan ketiga, saya memang amalkan GLA Complex Shaklee. Masa berhenti pil perancang, saya ambil GLA bukanlah sebab nak cepat-cepat mengandung tapi sebab saya nak betulkan dan stabilkan semula hormon dalam badan saya. Alhamdulillah, saya tak pernah miss period, sentiasa datang setiap bulan, cuma cycle dia lari sikit bila dah stop pil. Itu normal. Untuk kehamilan yang ketiga lepas keguguran hari tu, memang saya tak bercadang nak hamil semula, saya nak rehat, bagi badan sihat betul habiskan study, tapi hormon saya jadi kucar-kacir lepas gugur tu. Jerawat naik macam dibaja, stres melampau-lampau. Jadi saya terpaksa juga ambil GLA dan ESP. Tak larat ooo bila jerawat batu naik menjelang umur 30 ni. Alhamdulillah jerawat surut dan ada penambahbaikan pada kulit. Tapi belum sempat nak flawless...lekat semula dengan izin Allah, dan rezeki Allah.

GLA Complex: Harga Runcit RM 92.00

GLA Complex mengandungi gamma linolenik asid yang membantu wanita hasilkan cecair serviks yang subur & berkualiti, yang juga dikenali sebagai "Mukus serviks putih telur (egg white cervical mucus)". Cecair serviks jenis ini sangat subur, nipis, berair, cerah & likat, dan sangat2 membantu sperma berenang terus ke uterus, dan terus laki ke Tiub Fallopio, yang seterusnya berenang ke telur (ovum). Tambahan, cecair serviks yang sangat subur ini juga akan bantu sperma hidup lebih lama iaitu sehingga 5 hari di dalam Tiub Fallopio, yang mana akan membantu proses persenyawaan walaupun anda tidak melakukan hubungan seksual semasa si isteri sedang subur (waktu ovulasi).


2- Hubungan Intim Suami Isteri

Mana-mana pasangan yang inginkan cahayamata mestilah kena jalani hubungan kelamin suami isteri, barulah ada peluang untuk si isteri mengandung. Itu semua orang dewasa tahu. Tapi, tahu sahaja tidak bermakna semua orang menjalani hubungan suami isteri yang normal. Saya tidak berniat mendedahkan kisah dalam kain keluarga kami, cuma daripada pengalaman dan perbualan dengan teman-teman, tidak mustahil berlakunya hubungan yang dingin antara suami isteri. Masalah inilah yang perlu diatasi segera jika ingin cepat hamil. Ada pasangan yang suka dengan cara memilih tarikh subur isteri, kaedah ini in sha Allah berkesan jika isteri mengalami kitaran menstruasi yang regular. Namun jika isteri menghadapi masalah kitaran haid tidak teratur, ada baiknya hubungan suami isteri tidak dihadkan kepada waktu-waktu jangkaan subur isteri sahaja sebaliknya hubungan suami isteri diadakan secara seimbang dalam kiraan minggu. Ada masalah kedinginan dalam hubungan suami isteri? Boleh hubungi saya jika anda perlukan bantuan suplemen untuk masalah ini. Saya lebih suka jika saya dihubungi oleh si isteri.

3- Kesihatan Reproduktif Suami

Umum tahu, kegagalan mendapatkan zuriat tidak hanya berpunca daripada kelemahan atau ketidaksuburan isteri. Suami juga mungkin menjadi faktornya. Saya teringat baru-baru ini masa saya ke Hosp Serdang untuk menjalani ultrasound ulangan, saya mendapat konsultasi dalam bilik yang sama dengan sepasang suami isteri, yang agak saya menjalani rawatan kesuburan. Dah sebilik, walaupun doktor yang berlainan, sedikit sebanyak terdengar juga di telinga saya perbualan mereka. Doktor pasangan tersebut memberitahu bahawa ujian menunjukkan sperma si suami tadi 40% langsung tidak bergerak, dan 20% bergerak perlahan. Maknanya, hanya 40% sahaja sperma yang berpotensi untuk berenang mendapatkan ovum. 40% itu juga tidak semestinya sihat dan berjaya hingga menembusi ovum. Apakah puncanya? Kata doktor, puncanya ialah TABIAT MEROKOK  si suami. Doktor memang kata itulah punca utamanya.

Jadi, buat para suami, belajarlah untuk berhenti merokok. Mula-mula boleh kurangkan, dan bertekadlah untuk berhenti. Syukur suami saya dulu seorang perokok tegar, sebenarnya masa anak sulung dan kandungan kedua pun suami masih merokok. Tapi suami saya sudah pun berhenti merokok secara total pada Oktober 2013. Alhamdulillah. Selain itu, untuk memelihara kesihatan reproduktif lelaki, antara suplemen yang dicadangkan ialah Zinc Complex dan Vita-E Complex Shaklee. Bukan suami sahaja boleh makan dua vitamin ini, isteri pun boleh makan sekali untuk meningkatkan kesuburan.

 Zinc: Harga Runcit RM 34.00

Vita-E Complex: Harga Runcit RM 149.00

4- Senaman

Saya memang suka bersenam sebab saya rasa badan saya sihat dan cergas bila bersenam. Suami pun dah mula bersenam sejak berhenti merokok. Saya cadangkan anda usahakan aktiviti kecergasan sebagai rutin dalam kehidupan kerana manfaatnya yang banyak. Antaranya, seorang wanita dengan berat badan ideal lebih mudah untuk hamil berbanding wanita yang lebih berat badan atau obesiti.

** Disclaimer

This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. This product is just a supplement to help you stay healthy.

Mahu Shopping Set Kesuburan Shaklee Secara Online? 

Caranya, klik sahaja butang Esell di bawah ini. Anda akan dialihkan ke page Shaklee dan pilih produk yang anda inginkan dan lengkapkan butiran pembelian. Pembayaran diterima melalui kad kredit / kad debit. Pesanan anda akan dipos terus ke alamat anda.

Order Set Kesuburan DI SINI

Selepas membuat pembelian, jangan lupa hubungi kami melalui mana-mana medium di bawah untuk mendapatkan konsultasi percuma. Tidak mahu order online, anda masih boleh hubungi saya terus untuk sebarang pertanyaan dan pembelian. Penghantaran melalui pos dibuat ke seluruh Malaysia.

MAIA (SID 918631)

SMS / WA: 012 3302067

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

* MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.

Ini bukan saya yang kata, ini kata mereka yang berpengalaman dalam bidang latihan dan senaman. Semenjak dua menjak ni saya memang selalu over-stress, yang saya perasan keadaan ni bermula sejak saya mengandung anak yang kedua tahun lepas. Saya jadi tidak bersemangat nak buat apa-apa pun, walaupun masa tu belum lagi dapat tahu bahawa kandungan bermasalah. Bila tahu kandungan bermasalah, lagi la stress tu menjadi-jadi. Saya tahu saya kena manage stres, tapi bukan senang nak handle. Alkisahnya, selepas episod mengandung-gugur tu, ada pulak perkara-perkara lain (family, study, ekonomi dll) yang terjadi yang menyebabkan saya semakin tertekan. Boleh perasan la, pantang cuit sikit urat tengkuk (bahagian belakang) akan rasa tegang. Sampai satu tahap saya rasa melayang-layang dan nak tumbang. Lagi satu, rahang saya jadi macam problem sikit, tak boleh nganga luas. Kalau nak makan epal tu kena hiris kecik baru boleh ngap. Kalau tak memang sangkut, cuma tak la sampai takleh tutup mulut. Menguap pun sangkut, gosok gigi pun smaa. Saya ada search juga kat google, antara faktor simptom ini ialah stres. Jerawat? Tak usah cakap laaa..tak pernah seumur hidup saya naik jerawat batu! Masa tu jerawat bagai diternak. Lama jugak keadaan ni berlaku. Saya tanya fisio saya, dia kata memang ada orang yang langsung tak boleh tutup mulut bila kena macam tu, kena bagi penampor jepun baru boleh katup. Seriau aih. Masa tu memang kalau nak nguap kena sopan-sopan gitu, tak boleh menguap bak naga, mengunyah dan suap makan pun kena sopan-sopan. Bila pergi jumpa doktor, doktor kata semua ok, blood pressure ok, hb ok, pendek kata saya sihat la dari segi fizikalnya. 

Ok, menceceh pulak pasal stres saya ni kan. Ni yang buat korang pun stres. haha. Satu lagi yang saya perasan, lepas keguguran tu...berat badan saya naik macam dipam-pam. Padahal saya makan lebih sikit daripada masa sebelum mengandung. Saya memang dah tak diet masa sebelum mengandung tu tapi berat saya tak naik banyak pun, kalau naik pun dalam sekilo dua. Masa dah tau pregnant pun berat saya 50kg sahaja (ok, mungkin faktor bulan puasa). Masa 4 bulan mengandung sebelum cuci rahim tu, pun berat baru cecah 54kg. Tapi lepas pantang, naik mencanak-canak. Heran, heran. Tapi selepas baca artikel di bawah ni, barulah rasa logik atas apa yang berlaku pada diri saya. Semuanya hanya kerana stres (of course la masa pantang dan pasca pantang belum berani nak workout-saya baru mula workout balik feb 2014 ni) Rupa-rupanya hormon stres ni boleh menyebabkan badan kita naik, especially di bahagian abdomen. Jom kita baca:

I think we can all agree that "muffin tops" — the fat hanging over the waist of a too tight pair of pants — and beer bellies aren't attractive. Still, when it comes to excess belly fat, the situation is more serious than how you look. Excess belly fat has been linked to diabetes, cardiovascular disease, some cancers and stress.

When you have stress, your body releases certain "fight-or-flight" stress hormones that are produced in the adrenal glands: cortisol, norepinephrine and epinephrine. When you first get stressed, these hormones kick into gear. Norepinephrine tells your body to stop producing insulin so that you can have plenty of fast-acting blood glucose ready. Epinephrine will relax the muscles in your stomach and intestines and decrease blood flow to these organs. Once the stressor has passed, cortisol tells the body to stop producing these hormones and to go back to digesting regularly. It's normal for your cortisol levels to go up and down throughout the day, but when you are chronically stressed your cortisol level goes up — and stays there.

When your stress and cortisol levels are high, the body actually resists weight loss. Your body thinks times are hard and you might starve, so it hoards the fat you eat or have present on your body. Cortisol tends to take fat from healthier areas, like your butt and hips, and move it to your abdomen which has more cortisol receptors. Hello ab flab! In the process, it turns once–healthy peripheral fat into unhealthy visceral fat (the fat in your abdomen that surrounds your organs) that increases inflammation and insulin resistance in the body. This belly fat then leads to more cortisol because it has higher concentrations of an enzyme that converts inactive cortisone to active cortisol. The more belly fat you have, the more active cortisol will be converted by these enzymes — yet another vicious cycle created by visceral fat.

So what if you have belly fat? Lose weight by following the best nutrition and lifestyle strategies that support you in times of stress, like the ones in my program. When you limit your caffeine to 200 milligrams a day, avoid simple carbs, processed foods, and refined grains, and get plenty of high-quality protein, in addition to de-stressing yourself, you'll automatically help your body keep your stress hormones, especially cortisol, lower. It's a day by day choice you'll have to make, but the results will be worth it. Think how good it will be when you are as healthy on the inside as you look on the outside.

Begitulah rupanya...maka sesiapa yang rasa-rasa asyik stres tu...jom la kita manage stres kita sebaiknya. Tak ada sesiapa yang boleh bantu kita kecuali diri dan minda kita sendiri. Keadaan saya sudah beransur baik, tak ada lagi rahang yang suka sangkut, melayang-layang tu hanya datang sekali-sekala kalau tak cukup tidur. Tegang urat leher pun macam dah hilang. 

Apa yang saya buat? 

1- Exercise (saya mula exercise balik, saya buat 30 Days Shred Jillian Michael weekdays dan jogging di hujung minggu)

2- Konsisten ambil B-Complex kerana vitamin B-Complex terkenal sebagai vitamin anti stres. Sebab tu orang yang ada darah tinggi, doc akan prescribe B-Complex untuk mereka. Selain mengawal stres emosi, B-Complex juga membantu melegakan stres fizikal misalnya sakit otot, sakit urat dan kurang bertenaga. B-Complex bertindak menukarkan karbohidrat dan protein menjadi tenaga.

3- Ambil GLA Complex memandangkan GLA membantu mengawal hormon. Stres ni kan mengganggu hormon kita. Sebab tu ada sesetengah orang perempuan yang datang haid lambat atau kitaran jadi cacamarba bila stres. GLA juga sangat bagus untuk masalah jerawat yang berpunca daripada ketidakstabilan hormon.

4- Akhirnya, saya mencuba juga Vivix Shaklee. Rasa macam nak repair seluruh tubuh dari peringkat selular, rasa nak lepas daripada kongkongan stres ni cepat-cepat, dan alhamdulillah Vivix sangat membantu. 

Boleh dikatakan stres saya sangat terkawal! Badan pulak memang bertenaga dan kulit sedang dalam proses pemulihan. Mudah-mudahan saya akan dapat balik kulit saya yang dulu, walaupun tak la flawless tapi tidaklah berjerawat batu. Kalau dapat lebih kulit yang lebih cantik, satu bonus buat saya. Sekarang ni, saya nak jaga momentum exercise saya, stres dan pemakanan. Harapnya pinggang pun dapat balik size sebelum ni. Amiin.

** Disclaimer

This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. This product is just a supplement to help you stay healthy.

Maklumat lanjut? Hubungi:

MAIA (SID 918631)

SMS: 012 3302067

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

* MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.