Sebenarnya saya pernah tulis tentang hamil semula selepas gugur ni dulu masa dapat tahu mengandungkan Farhan. Tapi masa tulis lebih kepada menceritakan pengelaman sendiri. Entri kali ini saya tulis disebabkan telah beberapa kali terima pertanyaan daripada pembaca tentang tempoh untuk hamil semula. Ramai ibu yang mengalami keguguran ni kalau boleh nak mengandung semula secepat yang mungkin. 

Sebagai ibu yang juga pernah mengalami kehilangan, saya sangat faham perasaan ibu-ibu semua. Sebagai seorang pengedar suplemen, saya boleh saja nak menangguk di air yang keruh, cadangkan saja suplemen. Tapi, itu bukanlah tujuan saya berblog dan berniaga. Saya mahu bantu anda, anda dan anda. 

Selepas keguguran, sama ada keguguran awal atau kematian anak dalam kandungan, seorang ibu itu akan melalui satu tempoh yang dipanggil tempoh berpantang. Jika bersalin awal (anak mati dalam kandungan), rejim berpantang yang perlu dilalui oleh si ibu adalah sama dengan ibu yang melahirkan anak cukup bulan. Jika keguguran pula, tempoh berpantang ialah selagi mana darah nifas masih keluar, biasanya dalam kadar dua minggu namun tidak terhad jika si ibu mahu berpantang lebih lama. Pengalaman saya, darah keluar selama satu minggu tetapi saya berpantang tak keluar rumah selama dua minggu. Saya terus berpantang makan, bertungku, sapu minyak dan sebagainya selama sebulan sebab badan saya sakit sangat masa tu.

Sebenarnya dalam kedua-dua kes, berpantang yang dimaksudkan ialah berpantang dari segi aktiviti dan pergerakan serta pemakanan. Namun 'berpantang dengan suami' perlu diperhalusi dan diteliti lebih lagi. Mengikut saranan doktor yang merawat saya dulu, saya dinasihatkan untuk biarkan rahim kosong sekurang-kurangnya selama 3 bulan atau 3 kali pusingan haid (3 cycle period). Doktor memang tak akan bagi masa yang tepat bila boleh bersama suami, tetapi saranan doktor tu dah cukup untuk buat kita faham bahawa rahim wanita yang melalui proses mengandung dan kemudian keguguran ini perlu pulih terlebih dahulu sebelum kembali mengandung. Doktor ada sebut, hubungan suami isteri boleh dilakukan selepas isteri bersedia, sudah tidak ada darah, tidak rasa sakit, tetapi perlulah dengan amalan kontraseptif (merancang keluarga). Doktor cadangkan penggunaan kondom. Penggunaan pil perancang juga boleh jika pasangan mahu berehat panjang sebelum plan untuk memperolehi cahayamata lagi.

Okeh, rasanya jawapan dah pun ada. Selepas keguguran, bila boleh mengandung semula? Sebaiknya beri masa 3 kitaran haid iaitu 3 kali haid, biasanya 3 bulan untuk wanita yang mensus dia regular. Dalam tempoh tu, rahim boleh kembali mengecut, pulih daripada sebarang luka, dan yang lebih penting hormon kembali stabil.  Kalau tak datang period atau period tak teratur? Mungkin juga kes macam ni terjadi sebab selepas keguguran, hormon wanita jadi celaru. Macam mana pula nak stabilkan hormon ni? Apa yang saya boleh sarankan, berpandukan pengalaman dan serba sedikit ilmu tentang suplemen, ada beberapa cara nak stabilkan hormon wanita:

1- berhenti pil perancang atau segala bentuk pil hormon

2- makan makanan yang berkhasiat terutamanya sayur dan buah.

3- jalani gaya hidup yang aktif, bersenam secara berkala

4- dapatkan berat badan ideal

5- hindari stres

6- boleh ambil suplemen seperti GLA Complex dan ESP Soy Protein Isolate Powder

Selepas keguguran dulu, saya alami kecelaruan hormon yang teruk. Tak dinafikan, saya juga stres. Entah apa yang distreskan saya pun dah tak ingat. Tapi apa yang pasti, jerawat batu naik di muka macam di baja!

Jerawat surut dalam 4 hari

Nampak kan, jerawat batu kat gambar sebelah kiri. Aduuuhh..memang menyakitkan. Kena pulak saya memang tak biasa ada jerawat batu walaupun kulit saya tidaklah gebu flawless. Kulit muka pun sangatlah kusam masa tu. Alhamdulillah selepas konsisten ambil GLA dan ESP, nampak perubahan yang ketara. Jerawat kecut, kulit muka pun semakin pulih. Alhamdulillah, 3 bulan..lekat la si Muhammad Farhan:)


Ingin Hamil Lagi Selepas Keguguran

Boleh dikatakan hampir semua wanita yang mengalami keguguran, ingin hamil semula secepat mungkin. Tapi, macam yang saya katakan di atas..jangan turutkan sangat emosi sehingga memudaratkan diri. Ingat, ALLAH adalah sebaik-baik Perancang. DIA Tahu apa yang Dia rancang itu adalah yang terbaik buat hambaNya. Kena yakin dengan qadha' dan qadar Allah. Kita manusia ni serba jahil, apa yang kita mahukan sangat-sangat tu kadang-kadang tak bagus pun untuk kita. Jangan sedih, Allah akan bagi pada masa yang paling tepat. Tugas kita: doa, usaha dan tawakkal.

Setelah berpantang, rasa badan dah sihat, emosi dah stabil, maka bolehlah plan to conceive again. Lagi bagus kalau jumpa pakar O&G dulu dan dapatkan nasihat yang sepatutnya. 

Faktor kesihatan amat penting jika pasangan suami isteri ingin menimang cahayamata. Kesihatan bukan hanya pada isteri yang akan menjadi ibu tetapi juga suami. Ini kerana, proses persenyawaan melibatkan kedua-dua pihak. Infertiliti atau ketidaksuburan bukan hanya berlaku pada wanita tetapi juga lelaki. Kadang kala, isteri sudah cukup bersedia untuk hamil tetapi sperma suami yang mempunyai masalah. 

Adakah suplemen untuk kesuburan suami? 

Ya, ada. Saya sudah kerap kali memberikan konsultasi dan juga menerima pelanggan yang inginkan set kesuburan suami isteri. Sememangnya Shaklee ada set suplemen untuk tujuan kesuburan suami isteri ini. Alhamdulillah, (dengan izin Allah jua tentunya) ramai yang dah menyampaikan berita gembira setelah memgambil set ini. 

Apakah Set Kesuburan Shaklee?

Berikut merupakan beberapa jenis vitamin yang diambil secara bersama untuk tujuan kesuburan. Vitamin-vitamin ini akan bekerjasama untuk memperbaiki sistem tubuh terutamanya reproduksi lelaki dan wanita. 

Vitamin E & Selenium -

Terkenal sebagai "vitamin cinta".Selain menghaluskan kulit, anti penuaan, melancarkan peredaran pembuluh darah, mencegah pembentukan darah beku, pembentukan sel-sel baru (termasuk RNA & DNA) dan lain-lain, ianya juga amat terkenal mempunyai khasiat untuk meningkatkan kelelakian & menyuburkan organ reproduksi lelaki & wanita.Sebanyak 50% selenium di dalam badan lelaki berada di dalam testikel & duktus seminal.Selain itu, lelaki akan kehilangan selenium melalui air mani. Maka, suplemen selenium yang cukup sangat membantu hubungan seksual bagi lelaki. Pengambilan vitamin e juga membantu suami isteri menikmati hubungan intim yang lebih mesra.

 Zinc -

Bagi kaum lelaki, zink merupakan zat yang sangat penting bagi proses pembentukan hormon testosterone, membantu mengekalkan jumlah air mani, bantu kekalkan paras testosterone yang bersesuaian, serta memberikan tenaga untuk sperma agar lebih aktif menuju ke ovum. Selain itu, zink berperanan dalam proses pembentukan genetik, iaitu pada DNA (DeoxyriboseNucleid Acid). Secara keseluruhannya, Zink membantu mengekalkan keinginan seksual yang tinggi dan menghasilkan sperma yang sihat. Kekurangan Zink bagi lelaki akan mengakibatkan pelbagai masalah seksual termasuk sperma yang abnormal, dan penyakit prostat. Zink digunakan untuk kesuburan bagi wanita kerana zink akan melindungi sperma dan melawan bakteria dalam vagina. Zinc juga  membantu telur wanita menjadi matang, hanya telur yang matang dapat disenyawakan.

Alfalfa – Sangat baik diamalkan oleh wanita, terutama bagi mereka yang rasa "sakit ketika bersama", membantu atasi masalah keputihan, masalah haid yang tidak teratur atau senggugut/ sakit pinggang yang melampau tatkala didatangi haid (makan alfalfa bersama kalsium), dan turut membantu dalam hubungan suami isteri (bertindak sebagai perapat). Ada juga sesetengah sumber yang mengaitkan Alfalfa membantu dalam  masalah PCOS.

GLA Complex – Sangat baik diamalkan oleh wanita, terutama yang menghadapi masalah haid tidak teratur. GLA (Gamma Linolenic Acid) membantu wanita menghasilkan cecair serviks yang subur & berkualiti, yang juga dikenali sebagai "Mukus serviks putih telur (egg white cervical mucus)".Cecair serviks jenis ini sangat subur, nipis, berair, cerah & likat, dan sangat-sangat membantu sperma berenang terus ke uterus, kemudian terus ke Tiub Fallopio, yang seterusnya berenang ke telur (ovum). Tambahan, cecair serviks yang sangat subur ini juga akan bantu sperma hidup lebih lama iaitu sehingga 5 hari di dalam Tiub Fallopio, yang mana akan membantu proses persenyawaan walaupun anda tidak melakukan hubungan seksual semasa si isteri sedang subur (waktu ovulasi).

Saya sangat syorkan anda cuba Set Kesuburan Shaklee ni. Mungkin ini yang anda belum cuba, mana tahu ini asbabnya anda akan dapat pengganti yang hilang. Jujur, saya amalkan semua vitamin dalam set di atas masa saya merancang untuk hamil. Kemudian saya teruskan selepas anak saya lahir sehinggalah umurnya nak masuk 1 tahun hujung bulan Oktober ni. Suplemen Shaklee tidak terhad untuk satu-satu tujuan sahaja tapi untuk kesihatan secara menyeluruh. Jadi tidak ada istilah membazir.

Tentu saja, untuk tujuan kesuburan ada cara-cara pengambilan yang tertentu yang saya akan bagi eksklusif untuk mereka yang membeli daripada saya sahaja. In sha Allah saya juga akan share beberapa zikir dan doa yang bersesuaian untuk tujuan mendapatkan zuriat. 

Bonus! Bulan Oktober 2015 ini ada promosi Vita-E Buy 1 Free 1 dan juga GLA Buy 2 Get 5% Off / Buy 6 Free 1. Jadi, memang untung sangat jika anda dapatkan Set Kesuburan Shaklee ni di bulan Oktober ini.

Poster rasmi Shaklee

Nak beli terus secara onlin dengan Shaklee? Boleh saja. KLIK icon Esell di bawah ini.

* Disclaimer

This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. This product is just a supplement to help you stay healthy.

Pertanyaan? Hubungi:

Puan Mai (SID 918631)

SMS: 012 3302067 (untuk respons segera)

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

* MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara online dan Self Pickup. Lokasi kami berhampiran kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.

Elakkan Makanan Segera Jika Sayang Rahim Anda

Saya pernah terkesan dengan satu post facebook yang lalu-lalang di newsfeed. Sayangi rahim anda, rahim hanya ada satu sahaja. Saya juga follower fb Dr. Hamid Arshat, pakar sakit puan  / O&G yang terkenal di Malaysia. Melihat gambar-gambar yang beliau post di FB, memang menginsafkan. Serius ngeri.

Endometriosis

Adenomyosis

Fibroid

Cyst Ovari

PCOS

Inilah antara masalah berkaitan rahim atau peranakan wanita. Semuanya boleh membawa kepada satu masalah lain pula, iaitu infertilit atau ketidaksuburan. Cara Dr. Hamid menulis sangat santai, dan sangat jujur dengan identitinya yang menulis dengan ejaan cara orang lama. Beliau seorang pakar yang sangat berpengalaman. Jadi, ada baiknya kita ambil tahu peringatan yang beliau sampaikan. 

Kata Dr. Hamid, sudah semakin ramai wanita awal 30-an yang menderita penyakit berkaitan rahim. Tanda-tandanya ialah senggugut, sakit pinggang, sakit punggung, tidak subur, sembelit, perut buncit tetapi tidak mengandung. Apa yang selalu saya baca, nasihat dan pesanan beliau kepada para pembaca terutamanya wanita ialah:

- Jangan makan makanan segera

- Jaga pemakanan yang betul

- Makan banyak-banyak sayur

- Makan banyak-banyak buah

- Bersenam sehingga berpeluh, 30 minit sehari.

- Kawal stres

- Kawal berat badan

- Ambil suplemen dan vitamin

Makanan segera merupakan salah satu punca kepada masalah-masalah dalaman wanita. Tabiat suka makan makanan segera dan makanan yang diproses, gula, tepung dan minyakserta kurang pula makan makanan berkhasiat terutama sayur-sayuran dan buah-buahan menyebabkan wanita muda juga sudah pandai ada masalah peranakan.

Makanan segera ini jika diambil selalu akan menyebabkan hormon badan menjadi celaru dan tidak stabil. Lebihnya hormon estrogen dikatakan menjadi penyebab andometriosis. Makan makanan segera juga cenderung menyebabkan seseorang itu bertambah berat badan kepada berat yang tidak ideal. Lemak berlebihan dalam tubuh juga merangsang pengeluaran estrogen secara berlebihan. Penderita masalah peranakan biasanya sensitif kepada tepung yang diproses, gluten, gula, kafein, daging merah dan alkohol. 

Makanan Yang Baik Untuk Kesihatan Dalaman Wanita

Makanan yang baik untuk kesihatan dalaman wanita ialah makanan organik, namun dalam keadaan kita sekarang makanan organik adalah makanan yang sangat sukar diperolehi. Apa yang boleh dilakukan ialah mengelakkan makanan yang menjadi penyebab masalah kewanitaan dan juga makan makanan berkhasiat seperti sayur-sayuran hijau, ulam-ulaman, buah-buahan, kekacang, ikan, telur, makanan tinggi serat seperti oat, beras perang dan bijirin penuh. Makanan yang tinggi asid lemak omega 3 juga sangat baik untuk kesihatan dalaman wanita terutamanya melibatkan kesuburan.

Women who eat large quantities of omega-3 fatty acids are 22 percent less likely to be diagnosed with endometriosis—a common cause of infertility—than women who eat little or no omega-3s.

“Consuming each additional 1 percent of energy from omega-3 fatty acids”—say, from mackerel, flaxseed, or supplements—“rather than from saturated, monounsaturated or omega-6 polyunsaturated fats was associated with approximately a 50 percent lower risk of endometriosis,” write the authors of the Harvard-affiliated study that yielded this stat. Powerful anti-inflammatories, omega-3s “are probably the single most important fertility nutrient,” says Lauersen, adding that omega-3s “not only can help control emdometriosis symptoms, but can also reverse some of the fertility-related damage” that endometriosis causes.

Stacey Missmer, et al. “A Prospective Study of Dietary Fat Consumption and Endometriosis Risk.” Human Reproduction, 25 (6): 1528-1535.

Suplemen dan Vitamin Untuk Kesihatan Dalaman Wanita

Alfalfa - Tinggi serat, kaya dengan vitamin dan mineral serta tinggi phyrtoestrogen

B-Complex, Vitamin C dan Vitamin E - mengawal pengeluaran estrogen dan mengurangkan kekejangan ketika haid.

GLA - minyak borage yang mengandungi Gamma Linolenik Asid menggalakkan keseimbangan hormon sekaligus membantu kesuburan.

Omega 3 - asid lemak omega 3 membantu mengawal kadar lemak tidak baik dalam darah, sangat baik untuk kesuburan.

Kesimpulannya, makanan segera itu sememangnya diketahui tidak baik untuk kesihatan. Namun bagi wanita, ia lebih kritikal lagi kerana wanita tubuh wanita tidak seperti lelaki. Wanita ada rahim yang perlu dijaga sebaiknya, tempat di mana kasih sayang bermula. Buat para remaja, biasakan pengambilan makanan yang berkhasiat sejak usia muda adalah langkah terbaik untuk masa depan yang sihat.

*Cabaran Blogging bersama Blog Celik Nutrisi, MinAinaIlaAina, MamaOlin  VitaMoon  dan BabyKawaiiStore 

Berminat nak dapatkan suplemen di atas? Hubungi saya melalui mana-mana medium di bawah dan saya akan layan pertanyaan anda. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak. COD (dengan caj penghantaran) atau self pickup boleh dilakukan di kawasan-kawasan berhampiran lokasi kami iaitu Bandar Seri Putra Bangi, Bandar Bukit Mahkota,Bangi Lama, Nilai 3, KUIS dan UKM.

Untuk maklumat lanjut, hubungi:

Puan Mai (SID 918631)
SMS/ WA/TELEGRAM: 012-3302067
EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com
FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

*MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.

Alhamdulillah, setelah ramai ternanti-nanti, akhirnya poster rasmi promosi Shaklee Jun 2014 sudah pun keluar seperti di atas. Bulan Jun ini Vitamin E punya giliran. Amboi, amboi..mentang-mentanglah nak rayakan? Ramailah boleh ambil peluang nak tampil cantik berseri di pagi raya!

Apakah Set Kesihatan Shaklee yang mengandungi Vitamin E?

1- Set Kecantikan Kulit

• B-Complex
• Vita - C
• Vita - E

2- Set Kesuburan / Keintiman Suami Isteri

• GLA Complex'
• Vita -E
• Zinc Complex

3- Set Set Kesihatan Lelaki

• Vita -E
• Zinc Complex
• Omega Guard

4- Set Kesihatan Jantung / Darah Tinggi / Stroke dan Kolesterol

• Phytocol - ST (dilancarkan pada Jun 2014)
• Vita -E
• Omega Guard
• CoQHealth Plus

Sebenarnya khasiat dan fungsi Vitamin E bukanlah terhad kepada set-set kesihatan di atas sahaja, tetapi inilah fungsi vitamin E yang paling popular di kalangan pengamal suplemen. Secara asasnya Vitamin E ialah vitamin larut lemak yang juga merupakan antioksidan yang kuat. Ia menyokong kesihatan jantung, otak, dan prostat di samping meningkatkan fungsi peparu, kolon dan fungsi imun. Satu kajian yang dijalankan oleh sekumpulan penyelidik di Universiti Tufts menunjukkan bahawa pengambilan Vitamin E berupaya meningkatkan fungsi imun pada warga tua*.

*Sumber: Meydani, SN, Meydani M, Bumberg JB, et. al. Vitamin E supplementation and in vivo immune response in healthy elderly subjects: a randomized control trial. Journal of the American Medical Association 1997; 277: 1380-1386.

Satu kapsul Vitamin E Shaklee membekalkan:

• 400 IU sumber asli Vitamin E (as d-alpha tocopherol)
• 65mcg selenium sebagai pelengkap aktiviti vitamin E (as selenium amino acid chelate)
• 39.4 mg ekstrak Biji Anggur (vitis vinifera)

Untuk mendapatkan maklumat lanjut, hubungi kami:

MAIA (SID 918631)
SMS/WA: 012 3302067
EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com
FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

* MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.

Alhamdulillah, lagi sekali Allah beri rezekiNya. Walaupun kali ni tak TTC, hanya tidak menggunakan apa-apa method kontraseptif sebab nak bagi badan neutral, dan sebenarnya mengharapkan rezeki diberi selepas setengah tahun 2014 tetapi percaturan Allah itu tentu lebih baik. Kami bersyukur.

Kali ni pun sama macam pregnancy yang lepas, berlaku sedikit pendarahan pada waktu saya sepatutnya datang period jadi saya memang ingatkan period. Kena pulak darahnya walaupun tak banyak tapi merah segar. Cuma, dia datang sekali tu je yang jelas darah...kemudian tinggal macam stain gitu. Hari ketiga dah berhenti tapi saya memang tak sangkakan mengandung. Saya ingat period ni nak main-main sebab bulan lepas pun macam tu juga. Bila kita nak mandi wajib, dia datang balik. Tapi kali ni tak...saya dah solat 2 hari pun tak datang-datang, barulah saya rasa suspens.hehehe.

Saya search pasal implantation bleeding, dan kebanyakannya dah boleh nampak result selepas 2-3 hari pendarahan. Ada juga yang dapat detect sebelum implantation bleeding berlaku. Kebetulan pregnancy test kit ada lebih sebab saya beli yang dalamnya ada dua. Hari Rabu hari tu, terus check sebaik saja bangun pagi. Lepas celup urin, nampak satu line terang je. Dah ready nak buang dah..tetiba macam naik jalur. Eh? Nampak samar-samar je..antara nampak dengan tak. Lebih samar daripada gambar di atas tu. Tunggu kejap..barulah nampak macam gambar yang atas sekali tu. Walaupun samar, saya tau itu tanda positif..maknanya HCG tu ada, kalau takde dia takkan naik 2 line. Pas solat Subuh, tengok lagi sekali, dan..semakin jelas macam gambar yang kedua tu. 

Bagi tau husband, dan husband memang dah syak rupanya. Adala kot tanda petanda yang buat dia syak. Terus siap-siap untuk pergi klinik ibu dan anak di Klinik Kesihatan BSP. Saya dah taknak tunggu-tunggu macam pregnancy yang lepas. Biarlah awal-awal menyerah diri ke klinik, lagipun saya memang ada rekod keguguran dan kali nipun ada pendarahan walaupun kemungkinan itu adalah implataition bleeding. Sebenarnya saya tau kalau scan pun bukan nampak lagi sebab kecik sangat lagi. Tapi biarlah booking dulu. 

Proses booking macam biasa, blood test +ve, buat rutin pemeriksaan macam biasa. Disebabkan Hb saya cantik, dapat asid folik saja. Kalau ikut perkiraan period (saya memang catat), kandungan usia 5 minggu 5 hari..tapi ada kemungkinan lebih muda daripada usia tu. Next appointment 24 Mac 2014 baru nak scan.

Apa perasaan saya mengandung lagi selepas keguguran tempohari? Sebelum tu..haaa..nak cerita. Hari Selasa tu (sehari sebelum buat UPT) nyaris-nyaris saya masuk WHI TV3 sebagai tetamu jemputan untuk topik Janik Tak Lekat. Tapi saya tolak awal-awal sebab rasanya macam tak sesuai, saya baru sekali kegugurankan..jadi biarlah mereka tanya pengalaman orang yang dah keguguran lebih daripada sekali. Lagipun saya agak sibuk dan diorang jemput pun dah dekat sangat dengan tarikh. 

Apa perasaan saya? Of course syukur, gembira, excited. Tapi...tak dinafikan masih ada lagi rasa macam fobia atau trauma. Satunya, sebab kali nipun ada pendarahan. Kedua, sebab jarak daripada keguguran tu agak dekat walaupun jarak tu dah kira jarak selamat. Ketiga, sebab keguguran hari tu saya rasa teruk sangat kesannya pada fizikal dan emosi saya. Keempat, saya kena habiskan study sem ini juga! Hahaha. 

Saya hanya kongsi berita ini di sini dan dengan dua tiga orang sahabat rapat. Saya belum bersedia nak umumkan pada umum (macam retis pulak bila guna istilah umum tu), at least biarlah sampai kandungan stabil. Kehamilan yang dulu pun sebenarnya saya tak announce di fb, cuma kawan-kawan sepengajian, kawan-kawan sejiran tu tahu la. Kali ni, nantilah dulu. Kenapa di blog boleh pulak cerita? Sebab audiens blog dan audiens fb saya berbeza. Kawan-kawan fb saya jarang jenguk blog saya ni. Jadi, kalaulah ada kawan-kawan saya yang dapat tau berita ini, saya mohon diam-diam saja ye. Biar perut berbicara. hehehe.

Doakan kehamilan kali ini dapat dikategorikan sebagai uneventful pregnancy. Mudah-mudahan saya juga sihat walafiat, baby dalam kandungan sihat dan segala komitmen saya dapat saya laksanakan dengan baik.

25 April 2014

Hari ni dah minggu terakhir trimester 1. Kawan-kawan dan kenalan mana yang perasan akan tegur, agaknya dah nampak kot postur tubuh saya yang menegak ni.hehe. Satu lagi, mabuk (alahan) kali ni agak teruk, tu yang tak boleh nak cover depan kawan-kawan.

Oh ya, ramai juga yang bertanya dan tegur " Mai, cepatnya lekat? Memang jenis mudah lekat ye?"

Kenapa mereka tanya begini? Sebab mereka tahu saya memang on pill dalam jarak sesuatu kehamilan. Dah 3 kali saya stop je pil, sekejap je lekat. Sampaikan saya sendiri ada cakap pada suami "Agaknya kan bang, kalau la kita tak merancang, berderet dah anak kita." Apapun semuanya saya serahkan balik kepada Allah. Bab-bab ni semua DIA yang punya kuasa dan kehendak. Cuma, apa yang saya boleh kongsikan di sini ialah, apa yang saya ambil dan apa yang saya biasa amalkan.

1- Suplemen - Saya memang sentiasa on suplemen. Sejak dari dulu lagi, sebab saya ada masalah saraf. Suplemen yang saya tak pernah tinggal ialah B-Complex. Macam yang saya pernah tulis dalam entri-entri yang lepas. B-Complex sangat penting untuk mereka yang mengambil perancang keluarga jenis hormon.
                  - Untuk kehamilan kedua dan ketiga, saya memang amalkan GLA Complex Shaklee. Masa berhenti pil perancang, saya ambil GLA bukanlah sebab nak cepat-cepat mengandung tapi sebab saya nak betulkan dan stabilkan semula hormon dalam badan saya. Alhamdulillah, saya tak pernah miss period, sentiasa datang setiap bulan, cuma cycle dia lari sikit bila dah stop pil. Itu normal. Untuk kehamilan yang ketiga lepas keguguran hari tu, memang saya tak bercadang nak hamil semula, saya nak rehat, bagi badan sihat betul habiskan study, tapi hormon saya jadi kucar-kacir lepas gugur tu. Jerawat naik macam dibaja, stres melampau-lampau. Jadi saya terpaksa juga ambil GLA dan ESP. Tak larat ooo bila jerawat batu naik menjelang umur 30 ni. Alhamdulillah jerawat surut dan ada penambahbaikan pada kulit. Tapi belum sempat nak flawless...lekat semula dengan izin Allah, dan rezeki Allah.

GLA Complex: Harga Runcit RM 92.00

GLA Complex mengandungi gamma linolenik asid yang membantu wanita hasilkan cecair serviks yang subur & berkualiti, yang juga dikenali sebagai "Mukus serviks putih telur (egg white cervical mucus)". Cecair serviks jenis ini sangat subur, nipis, berair, cerah & likat, dan sangat2 membantu sperma berenang terus ke uterus, dan terus laki ke Tiub Fallopio, yang seterusnya berenang ke telur (ovum). Tambahan, cecair serviks yang sangat subur ini juga akan bantu sperma hidup lebih lama iaitu sehingga 5 hari di dalam Tiub Fallopio, yang mana akan membantu proses persenyawaan walaupun anda tidak melakukan hubungan seksual semasa si isteri sedang subur (waktu ovulasi).


2- Hubungan Intim Suami Isteri

Mana-mana pasangan yang inginkan cahayamata mestilah kena jalani hubungan kelamin suami isteri, barulah ada peluang untuk si isteri mengandung. Itu semua orang dewasa tahu. Tapi, tahu sahaja tidak bermakna semua orang menjalani hubungan suami isteri yang normal. Saya tidak berniat mendedahkan kisah dalam kain keluarga kami, cuma daripada pengalaman dan perbualan dengan teman-teman, tidak mustahil berlakunya hubungan yang dingin antara suami isteri. Masalah inilah yang perlu diatasi segera jika ingin cepat hamil. Ada pasangan yang suka dengan cara memilih tarikh subur isteri, kaedah ini in sha Allah berkesan jika isteri mengalami kitaran menstruasi yang regular. Namun jika isteri menghadapi masalah kitaran haid tidak teratur, ada baiknya hubungan suami isteri tidak dihadkan kepada waktu-waktu jangkaan subur isteri sahaja sebaliknya hubungan suami isteri diadakan secara seimbang dalam kiraan minggu. Ada masalah kedinginan dalam hubungan suami isteri? Boleh hubungi saya jika anda perlukan bantuan suplemen untuk masalah ini. Saya lebih suka jika saya dihubungi oleh si isteri.

3- Kesihatan Reproduktif Suami

Umum tahu, kegagalan mendapatkan zuriat tidak hanya berpunca daripada kelemahan atau ketidaksuburan isteri. Suami juga mungkin menjadi faktornya. Saya teringat baru-baru ini masa saya ke Hosp Serdang untuk menjalani ultrasound ulangan, saya mendapat konsultasi dalam bilik yang sama dengan sepasang suami isteri, yang agak saya menjalani rawatan kesuburan. Dah sebilik, walaupun doktor yang berlainan, sedikit sebanyak terdengar juga di telinga saya perbualan mereka. Doktor pasangan tersebut memberitahu bahawa ujian menunjukkan sperma si suami tadi 40% langsung tidak bergerak, dan 20% bergerak perlahan. Maknanya, hanya 40% sahaja sperma yang berpotensi untuk berenang mendapatkan ovum. 40% itu juga tidak semestinya sihat dan berjaya hingga menembusi ovum. Apakah puncanya? Kata doktor, puncanya ialah TABIAT MEROKOK  si suami. Doktor memang kata itulah punca utamanya.

Jadi, buat para suami, belajarlah untuk berhenti merokok. Mula-mula boleh kurangkan, dan bertekadlah untuk berhenti. Syukur suami saya dulu seorang perokok tegar, sebenarnya masa anak sulung dan kandungan kedua pun suami masih merokok. Tapi suami saya sudah pun berhenti merokok secara total pada Oktober 2013. Alhamdulillah. Selain itu, untuk memelihara kesihatan reproduktif lelaki, antara suplemen yang dicadangkan ialah Zinc Complex dan Vita-E Complex Shaklee. Bukan suami sahaja boleh makan dua vitamin ini, isteri pun boleh makan sekali untuk meningkatkan kesuburan.

 Zinc: Harga Runcit RM 34.00

Vita-E Complex: Harga Runcit RM 149.00

4- Senaman

Saya memang suka bersenam sebab saya rasa badan saya sihat dan cergas bila bersenam. Suami pun dah mula bersenam sejak berhenti merokok. Saya cadangkan anda usahakan aktiviti kecergasan sebagai rutin dalam kehidupan kerana manfaatnya yang banyak. Antaranya, seorang wanita dengan berat badan ideal lebih mudah untuk hamil berbanding wanita yang lebih berat badan atau obesiti.

** Disclaimer

This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. This product is just a supplement to help you stay healthy.

Mahu Shopping Set Kesuburan Shaklee Secara Online? 

Caranya, klik sahaja butang Esell di bawah ini. Anda akan dialihkan ke page Shaklee dan pilih produk yang anda inginkan dan lengkapkan butiran pembelian. Pembayaran diterima melalui kad kredit / kad debit. Pesanan anda akan dipos terus ke alamat anda.

Order Set Kesuburan DI SINI

Selepas membuat pembelian, jangan lupa hubungi kami melalui mana-mana medium di bawah untuk mendapatkan konsultasi percuma. Tidak mahu order online, anda masih boleh hubungi saya terus untuk sebarang pertanyaan dan pembelian. Penghantaran melalui pos dibuat ke seluruh Malaysia.

MAIA (SID 918631)

SMS / WA: 012 3302067

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

* MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.

VITAMIN ASAS

(1) ESP (Protein) -

Protein ialah makanan asas kepada sel. Sel yang sihat akan memudahkan proses yang berkaitan persenyawaan, perlekatan telur dan lain-lain.

(2) Vita-Lea (Multivitamin) -

Multivitamin lengkap untuk keperluan badan.

(3) Vitamin C -

bantu proses sintesis hormon-hormon kritikal yang berkaitan dengan seks dan kesuburan seperti androgen, estrogen & progesteron.

(4) B-Complex -

 Member tenaga, perasaan tenang & no stress.

*ESP, Vita-Lea, B-Comp &Vit-C adalah vitamin asas, dan tunjang utama untuk kesihatan badan.

(5) Vitamin E & Selenium -

Terkenal sebagai "vitamin cinta".Selain menghaluskan kulit, anti penuaan, melancarkan peredaran pembuluh darah, mencegah pembentukan darah beku, pembentukan sel-sel baru (termasuk RNA & DNA) dan lain-lain, ianya juga amat terkenal mempunyai khasiat untuk meningkatkan kelelakian &menyuburkan organ reproduksi lelaki & wanita.Sebanyak 50% selenium di dalam badan lelaki berada di dalam testikel & duktus seminal.Selain itu, lelaki akan kehilangan selenium melalui air mani. Maka, suplemen selenium yang cukup sangat membantu hubungan seksual bagi lelaki.

(6) Zinc -

Bagi kaum lelaki, zink merupakan zat yang sangat penting bagi proses pembentukan hormon testosterone, membantu mengekalkan jumlah air mani, bantu kekalkan paras testosterone yang bersesuaian, serta memberikan tenaga untuk sperma agar lebih aktif menuju ke ovum. Selain itu, zink berperanan dalam proses pembentukan genetik, iaitu pada DNA (DeoxyriboseNucleid Acid). Secara keseluruhannya, Zink membantu mengekalkan keinginan seksual yang tinggi dan menghasilkan sperma yang sihat. Kekurangan Zink bagi lelaki akan mengakibatkan pelbagai masalah seksual termasuk sperma yang abnormal, dan penyakit prostat. Zink digunakan untuk kesuburan bagi wanita kerana zink akan melindungi sperma dan melawan bacteria dalam vagina. Zinc juga  membantu telur wanita menjadi matang, hanya telur yang matang dapat disenyawakan.

(7) Alfalfa – Sangat baik diamalkan oleh wanita, terutama bagi mereka yang rasa "sakit ketika bersama", membantu atasi masalah keputihan, masalah haid yang tidak teratur atau senggugut/ sakit pinggang yang melampau tatkala didatangi haid (makan alfalfa bersama kalsium), dan turut membantu dalam hubungan suami isteri(bertindak sebagai perapat). Ada juga sesetengah sumber yang mengaitkan Alfalfa membantu dalam  masalah PCOS.

 (8) GLA Complex – Sangat baik diamalkan oleh wanita, terutama yang menghadapi masalah haid tidak teratur. GLA (Gamma Linolenic Acid) membantu wanita menghasilkan cecair serviks yang subur & berkualiti, yang juga dikenali sebagai "Mukus serviks putih telur (egg white cervical mucus)".Cecair serviks jenis ini sangat subur, nipis, berair, cerah & likat, dan sangat-sangat membantu sperma berenang terus ke uterus, kemudian terus ke Tiub Fallopio, yang seterusnya berenang ke telur (ovum). Tambahan, cecair serviks yang sangat subur ini juga akan bantu sperma hidup lebih lama iaitu sehingga 5 hari di dalam Tiub Fallopio, yang mana akan membantu proses persenyawaan walaupun anda tidak melakukan hubungan seksual semasa si isteri sedang subur (waktu ovulasi).

Sebenarnya, ini adalah isu yang selalu menjadi dilema bagi setiap wanita yang ingin memulakan perancangan keluarga..spesifiknya mula mengambil sebarang perancang hormon. Boleh dikatakan sedikit sebanyak akan terkesan juga di fikiran kita bahawa perancang jenis hormon boleh mengakibatkan kemandulan kekal atau infertiliti secara berterusan. Namun demikian, kajian saintifik dan klinikal membuktikan bahawa perancang jenis hormon tidak mengakibatkan ketidaksuburan kekal terhadap wanita yang mengamalkannya. Wanita akan kembali subur setelah perancang dihentikan, hanya berbeza mengikut individu sama ada serta-merta atau secara beransur-ansur. Apa yang dinamakan sebagai Amenorea Post-pil iaitu yang merujuk kepada wanita yang tidak didatangi haid selepas berhenti pil perancang keluarga tidak pernah dilaporkan berpunca daripada pengambilan pil perancang.Fungsi pil perancang atau pencegah kehamilan adalah untuk menghalang rembesan FSH (hormon perangsang folikel) dan LH (hormon peluteinan) daripada kelenjar pituitari. Apabila rembesan ini terhalang, folikel di dalam ovari menjadi tidak matang dan ovum tidak dapat dilepaskan. Proses inilah yang menyebabkan persenyawaan tidak dapat berlaku. 

(Sumber: Nik Hazlina Nik & Shaiful Bahari. 2010. 100 Persoalan Mengenai Infertiliti. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka.)

Saya merupakan salah seorang pengguna tegar perancang kehamilan jenis hormon, daripada masa belajar dulu sampai la April yang lepas. Saya mengambil perancang jenis pil, dua hormon sewaktu belum mengandung dulu (3 tahun), pernah ambil dua kali suntikan D-Provera (3 bulan sekali) selepas habis pantang anak pertama, pil satu hormon sewaktu tempoh penyusuan dan kembali pil dua hormon sehinggalah anak 4 tahun. Lama kan?

Di sini saya tak berhasrat membincangkan tentang pro dan kontra perancangan keluarga, jenis perancangan keluarga sama ada semulajadi, alat atau hormon dan jenis-jenisnya. Saya sarankan anda yang berkira-kira atau merancang untuk menggunakan kaedah ini membuat kajian, dan membuat pembacaam daripada sumber-sumber yang boleh dipercayai dan juga dapatkan konsultasi doktor. Ini pilihan masing-masing, ada yang suka cara alami, ada yang suka cara tradisional, ada yang suka guna alat (misalnya kondom atau IUCD), dan ada yang macam saya memilih kaedah hormon; (suntikan, pil atau implanon). Secara asasnya Islam tidak menegah perancangan keluarga, bergantung kepada niat mengapa kita mengambil pendekatan itu dan selagi kita tidak melakukan pengguguran, maknanya dah mengandung baru kita buang.

Ok, berbalik kepada tajuk...apa yang saya nak fokuskan ialah INGIN HAMIL SEMULA SETELAH AMBIL PERANCANG JENIS HORMON. Saya menulis bukan atas tiket pengamal perubatan, cuma bercerita melalui pengalaman, sedikit info berkaitan nutrisi dan pembacaan. Apakah langkah-langkah dan persediaan yang boleh anda lakukan.

1- BERHANTI MENGAMBIL PERANCANG

Of course la kan? Itu pun nak bgtau ka..haha. Relax..Maksud saya ialah, buat perancangan bilakah anda ingin berhenti mengambil perancang keluarga. Mengapa anda ingin berhenti dan bila anda jangka ingin hamil semula. Mengapa hal ini penting? Supaya anda boleh merancang gaya hidup dan pemakanan serta mengawal emosi anda. Satu perkara yang perlu diingat, berhenti mencegah kehamilan tak bermakna anda akan terus hamil. Sedangkan pasangan yang tak merancang pun ada yang bertahun-tahun tak dapat cahayamata kan? Jadi, jangan mudah panik jika selepas berhenti merancang, anda masih belum hamil. Yang penting, haid anda tetap datang, tak kisahlah period stabil atau tidak. Bagi saya secara peribadi, itu memang situasi yang patut kita jangka. Mengapa? Kerana badan perlukan masa untuk menstabilkan hormon dan juga itu lebih baik supaya apabila disahkan hamil nanti, kesihatan kita dalam keadaan tip top. Malah saya suka juga cadangkan jika anda boleh gapkan 3 cycle period sebelum TTC (trying to conceive) selepas berhenti merancang. Bagaimana? Itu terpulang, gunakan cara semulajadi atau alat, mungkin.

2- STABILKAN HORMON DALAM BADAN

Hormon dalam badan kita dikawal oleh sistem endokrin. Ia memberi impak yang besar kepada fizikal, mental dan emosi kita. Seperti yang kita tahu, namanya pun perancang kehamilan jenis hormon, maka hormon dalam badan kita tentunya akan mengalami sedikit kecelaruan apabila pil atau suntikan dihentikan. Kecelaruan ini sebenarnya adalah bersifat lazim kerana badan nak adjust semula kepada hormon yang seimbang dan normal. Apa yang boleh kita lakukan untuk mempercepatkan proses penyeimbangan itu? Inilah yang saya maksudkan di atas, iaitu beri masa kepada tubuh untuk kembali normal sebelum merancang untuk hamil.

a- B- Complex

B-Complex merupakan gabungan vitamin B yang sangat penting untuk keseimbangan dan fungsi  keseluruhan hormon dalam badan. Sebenarnya, sepanjang mengambil perancang hormon juga kita kena ambil B-Complex secara berterusan ( Dr. Kumar Pati. 2007. Vitamins and Herbal Digest). Sekurang-kurangnya anda perlu ambil vitamin B (dengan asid folik) 3 bulan sebelum berhenti pil perancang supaya badan anda dapat cukup nutrien menuju fasa kehamilan.

B-Complex Shaklee misalnya, mengandungi gabungan 8 jenis vitamin B yang diperlukan oleh badan, lengkap dengan asid folik yang sangat penting untuk membina saraf tunjang bayi. Katakanlah sebaik saja berhenti pil perancang, anda terus hamil jadi badan anda sudah punya nutrien yang cukup untuk kehamilan itu. Kekurangan asid folik boleh menyumbang kepada tumbesaran bayi yang cacat.

b- Gamma Linolenik Asid

Gamma Linolenik Asid (GLA) merupakan sejenis lemak Omega 6 yang sangat membantu dalam menyeimbangkan hormon terutama bagi wanita. Mereka yang mengalami masalah PMS seperti senggugut, mood swing , cramp dan breast tenderness juga sangat digalakkan mengambil GLA. GLA juga membantu menyihatkan kulit, kuku dan rambut apabila hormon prostaglandin diseimbangkan.

GLA Shaklee diperbuat daripada minyak borage, iaitu sumber GLA yang paling pekat, dilengkapi dengan minyak bunga matahari yang mengandungi vitamin e yang bertindak membantu penyerapannya. Sumber lain GLA ialah EPO dan Blackcurrant oil.

c- Soy Protein Isolate Powder (ESP)

 Soya (non gmo) mengandungi sumber phytoestrogen dan isoflavones yang menghalang hormone-dependent cancers seperti kanser payudara dan prostat. Hormon estrogen juga berfungsi memberi rangsangan kepada dinding rahim untuk menjadi lebih tebal sebagai persediaan menghadapi proses kehamilan, memberikan kesan kepada hipotalamus dan kelenjar pituitari yang terletak di otak. Hormon estrogen ini amat diperlukan apabila folikel telah masak.

d- Teh Hijau

Satu penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Januari 2005, satu kajian oleh University of Southern California Keck School of Medicine menunjukkan risiko kanser payudara berkaitan hormon dapat dikurangkan untuk wanita pasca menopause dengan pengambilan teh hijau.

e- Asid Lemak Omega 3

Asid lemak omega 3 membantu menyeimbangkan pengeluaran hormon dan memperbaiki respon selular terhadap insulin. Antara sumber-sumber omega 3 ialah ikan laut dalam, telur yang diperkaya, makanan berasaskan soya, kacang walnut dan lain-lain. Mudahnya jika anda mengambil Omega Guard Shaklee yang ternyata bersumberkan ikan laut dalam yang ditapis daripada merkuri. Berita baiknya, bagi bulan Disember 2013 ini ialah promosi Omega Guard. Jangan lepaskan peluang harga runtuh akhir tahun ini.

3- KURANGKAN BERAT BADAN DAN AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT

Ini juga merupakan antara faktor penting dalam merancang kehamilan. Saya percaya ia juga berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon apabila jumlah lemak dalam badan kita melebihi daripada yang diperlukan oleh tubuh. Sudah ramai kawan-kawan yang telah lama berhasrat menimang cahayamata tetapi gagal, namun apabila mereka serius menurunkan berat badan dengan cara yang betul, mereka berjaya hamil. Segalanya dengan izin Allah juga. 

Jadi, jaga pemakanan dan amalkan senaman merupakan langkah yang perlu dibuat untuk mempercepatkan proses kehamilan.

4- DOA

Saya tidak berhasrat meletakkan point di bawah, kerana sememangnya doa ialah kekuatan dan pegangan kita dalam memperolehi sesuatu dalam kehiudupan. Namun, saya ingin menekankan di sini bahawa segala usaha kita tidak bererti tanpa diiringi doa, kerana DIA lah yang menentukan segala-galanya untuk hambaNya. 

Amalkan zikir Asma ul Husna "Ya Mutakabbir" " Ya Wahhab" " Ya Musowwir" sebagai amalan harian, sebaiknya 1000kali sehari.

** Disclaimer

This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. This product is just a supplement to help you stay healthy.

MAIA (SID 918631)

SMS: 012 3302067

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

* MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.