Sakit Belakang Akibat Dukung Anak

Anak asyik nak berdukung saja? Berapa kilogram dah berat anak? My lil Farhan 8.1 kg. Memang pantang nampak umi, merengek nak dukung. Separation anxiety dia agak mengharukan jugaklah, rasanya masa Sofiy dulu takda la sampai macam ni. Sindrom anak no 2 kot? Heee.

Paling teruk saya rasa masa umur dia pertengahan 9 bulan. Masa tu kalau duduk pun mudah nak terlentang, berdiri sambil berpaut pun mudah jatuh. Aduuuhh..mungkin faktor ketidakmampuan dia untuk explore aktiviti baru tu yang buat dia jadi macam tu. Kena pulak ayah dia tak sihat masa tu, jadi memang umi je la tempat mengadu dan bermanja, cewah. Serius rasa macam nak patah tangan tau. Try buh dalam Boba Air dia mengamuk. Sudahnya dukung sebelah, sebelah tangan lagi buat kerja. huhu.

Rupa-rupanya ia beri kesan pada badan. Kebetulan saya memang ada masalah Sciatica, yang jadi masa pregnantkan Farhan hari tu, tapi masa di akhir pregnant sampai la umur dia 6 bulan ok takde pulak sakit tu menyerang. Agaknya bila anak dah berat dan kerap pulak dukung, sakit tu menyerang balik. Saya dah jumpa doktor, dan refer ke Ortopedik pun. X-ray tulang semua ok, jadi saya cuma jalani latihan fisioterapi saja. Alhamdulillah.

Fisio saya kata, otot-otot saya sudah terlalu penat akibat proses mengandung, bersalin, study dan bekerja (duduk lama mengadap laptop), dukung anak, postur badan sewaktu menyusu, postur tubuh sewaktu duduk dan aktiviti harian. Jadi fisio banyak ajar saya strethcing, yang dulu memang saya buat pun semua tu masa buat workout. Tapi sekarang stretching pun tak dapat buat semua dalam satu masa. Mana taknya, kita baru mula nak buat, datanglah si kecik tu naik atas perut la, atas belakang la.hahaha.

BabyCenter pun ada mention pasal ni. Terkejut juga saya, ingatkan saya sorang je hadapi masalah ni,kalau dah masuk BabyCenter maknanya ini masalah ibu-ibu sejagat la kiranya.

Apa kata BabyCenter tentang ibu-ibu yang menderita sakit disebabkan dukung dan take care baby ni.

Avoiding baby-toting injuries

A growing baby means more to carry and a greater potential for muscle strain. But by being vigilant, you can reduce your risk of pain and injury:

• When you lift your baby, always bend your knees and crouch, rather than folding over from the waist.
• To properly hold your baby when you're seated, sit up straight in a comfortable, supportive chair with armrests. Consider using pillows for extra back support.
• For times when you want to carry your baby on the move, invest in a good baby backpack or front carrier that distributes your baby's weight evenly and doesn't strain your neck or back. Look for one with wide, padded straps.
• To prevent wrist pain, alternate which arm you use to hold and feed your baby and use a splint if you have a tendency toward wrist pain or any history of wrist injury.
• This is also a good time in your life to build your back muscles. Look into daily stretches and strengthening exercises designed specifically for the back.

If you do strain yourself, a warm bath or shower can offer relief. So can massage. You might also try an over-the-counter pain reliever to reduce inflammation.

Kurangkan Sakit Belakang Dengan Suplemen

Suplemen / vitamin boleh membantu kita untuk mengurangkan gejala sakit belakang ni. Tapi pastikan dulu yang memang sakit belakang kita bukan disebabkan masalah tulang retak ke patah ke dan masalah-masalah serius yang lain. Ini kerana masalah yang serius memerlukan nasihat pakar perubatan. Jadi, kalau rasa sakit sangat belakang ke pinggang ke punggung ke, better jumpa doktor dulu mintak doktor check, buat xray dan sebagainya barulah kita berikhtiar dengan suplemen.

B-Complex

Ini memang vitamin saraf dan otot. Vitamin B sangat-sangat penting untuk mengurangkan tekanan pada urat saraf dan otot. Eh, tekanan emosi pun B-Complex boleh bantu tau.

Kalsium Magnesium

Kalsium semua orang maklum, bagus untuk kesihatan tulang. Magnesium pula menenangkan saraf dan otot serta emosi. Jadi gabungan keduanya sangat;ah perfect untuk mengurangkan masalah sakit saraf dan otot ni. Saya ambil #Ostematrix #Shaklee untuk bekalan kalsium magnesium saya. Memang rasa berbeza kalau termissed makan satu hari.

Minyak Ikan

Minyak ikan (fish oil) pula merupakan suplemen yang membantu keradangan otot dan saraf. Selain tu, bagus juga untuk kesihatan otak ibu dan bayi yang menyusu susu ibunya. Maklumlah lepas bersalin kan banyak lupa. haha. Fish oil di rumah kami tentulah daripada Shaklee juga, yang Sofiy suka sangat-sangat. "Sofiy sayang sangat Omega ni Umi". Nama fish oil Shaklee ni #OmegaGuard.

In sha Allah, gabungan 3 vitamin ini akan membantu mengurangkan ketidakselesaan yang ibu-ibu hadapi. Namun ingin saya tekankan bahawa pengambilan suplemen / vitamin tidak berkesan jika skip skip. Mesti ambil secara konsisten sekurang-kurangnya 30 -60 hari untuk nampak kesan positif. Sebab suplemen / vitamin tiada unsur dadah sebagaimana ubat-ubat hospital macam Paracetamol yang kita makan sejam dah rasa hilang sakit. 

#sakitbelakang
#setsendi
#setsendishaklee
#shakleebandarseriputra
#shakleeputramahkota
#anaknakberdukung
#minyakikan
#bcomplex

* Disclaimer

This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. This product is just a supplement to help you stay healthy.

Pertanyaan? Hubungi:

Puan Mai (SID 918631)

SMS: 012 3302067 (untuk respons segera)

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

* MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Self Pickup. Lokasi kami berhampiran kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.