Menu Diet Sarapan Pagi Popular

Menu Diet Sarapan Pagi Popular

Wowee..bab-bab makan ni memang saya suka! Kita nak sembang-sembang pasal breakfast. Jika kita on diet, apakah pilihan menu sarapan yang kita ada? Harap pada sarapan yang dijual di gerai memanglah kebanyakannya tidak seimbang. Tak sarapan sebab diet? ITU SALAH!

Sarapan sangat penting walaupun anda sedang diet. Ini kerana, sarapan membantu:

• Memulakan aktiviti metabolisme tubuh sekaligus membakar kalori
• Menjana penyerapan nutrisi terutama serat, vitamin dan mineral untuk keperluan tubuh sepanjang hari
• Mengelakkan pengambilan makanan dalam jumlah besar sewaktu makan tengahari
• Menajamkan memori dan konsentrasi
• Pengurusan berat badan yang baik

Lihat betapa pentingnya sarapan. Namun bagi yang sedang diet, pilihlah menu mengikut jenis diet masing-masing. Jom kita tengok apakah pilihan menu sarapan yang popular di kalangan mereka yang berdiet.

OAT

Oat mengandungi beta glucan iaitu sejenis serat yang membantu merendahkan kolesterol

SANDWIC 

Roti germa gandum / wholemeal sering menjadi pilihan ramai kerana mudah diambil, mengenyangkan dan kaya dengan folat dan vitamin E. Ada juga yang mahu burrito, English style gitu.

TELUR

Dewasa ini, telur sangat popular sebagai sumber protein yang sihat untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan atau menjaga badan.

BIJIRIN

Anda harus hati-hati agar tidak terpilih bijirin segera yang tinggi gula. Sarapan bijirin memang mengenyangkan.

BUAH-BUAHAN & SALAD

Ramai juga yang suka menu sarapan ini. Tinggi vitamin dan serat dan mudah disediakan. Lebih enak jika diambil bersama greek yogurt.

PROTEIN SHAKE

Protein shake juga sudah menjadi trend masa kini. Ia tidak menjemukan kerana boleh disuaipadankan sama ada dengan chocolate, buah-buahan, susu, minuman yogurt dan macam-macam lagi. Pilihan saya, tentulah ESP Soy Protein Isolate Powder Shaklee.

PANCAKE / LEMPENG

Pancake / lempeng ada macam-macam jenis. Mahu lebih khasiat, tambah rencahnya.

BUBUR NASI

Walaupun berasaskan nasi, tetapi menu ini tidak terlalu berat. Boleh juga ditambah dengan ikan bilis dan sayur-sayuran untuk lebih nutrisi.

KIMBAP / SUSHI

Mungkin ada yang mahu sarapan ala-ala Korea atau Jepun, menu ini juga merupakan pilihan yang berkhasiat dan sedap. Saya suka Kimbap dengan serunding, tekak Melayu lah katakan. hehe.

Gambar di atas ini pula adalah antara menu diet saya semasa saya jalani diet rendah karbohidrat pada tahun 2012 yang lalu. Serius, kenyang. Tapi sekarang saya suka ESP + pisang sebagai sarapan awal pagi saya. 

Berkhasiat, kenyang dan baik untuk ibu dan baby:-)

Dah jamu mata dengan gambar-gambar di atas, sebenarnya menu diet pun menyelerakan, betul?

***

Cabaran Blogging bersama GenkiMomma, Baby Kawaii Store, Miracle Vitamins & LoveHutLadyVitamin.

***

Jika anda berminat mendapatkan ESP Shaklee atau sebarang produk Shaklee, juga jika ingin mendaftar sebagai ahli Shaklee, boleh hubungi kami melalui mana-mana medium di bawah:

Puan Mai (SID 918631)

MAIA Natural Resources

SMS: 012 3302067

EMEL: minaina_ilaaina@yahoo.com

FB FANPAGE: Min-Aina-Ila-Aina

*MAIA merupakan pengedar Shaklee yang sah dan menerima pembelian secara Cash on Delivery (COD) atau Self Pickup di kawasan Bandar Seri Putra, Bandar Bukit Mahkota, Bangi Lama, KUIS, UKM dan Bandar Baru Bangi. Caj penghantaran akan dikenakan bergantung pada jarak kawasan. Penghantaran melalui pos boleh dibuat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak.